Grüner Tee - Wirkung auf Haut und Haar

Ob pur als Heißgetränk oder in der externen Anwendung– grüner Tee ist vielseitig einsetzbar und hat viele Vorteile für die Gesundheit sowie Haut und Haare. Er kann Hautprobleme wie Rötungen, Irritationen, Akne, Psoriasis, Ekzeme und Rosazea mindern und den Haaren Kraft und Glanz verleihen sowie für eine gesunde Kopfhaut sorgen.

Grüner Tee wurde bereits vor 5.000 Jahren in Japan und China aus medizinischen Gründen getrunken. Folgende Effekte und positive Wirkungen werden dem grünen Tee nachgesagt:

• Cholesterinspiegel: Grüner Tee kann den Cholesterinspiegel senken
• Power: Grüner Tee kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern
• Energie: Grüner Tee ist ein sanfter Wachmacher
• Immun-Boost: Grüner Tee neutralisiert freie Radikale und kann daher einen positiven Effekt auf das Immunsystem haben
• Haar & Haut: Ist ein Beauty-Allrounder für Haut und Haare

• Gerbstoffe (Tannine) beruhigen Magen und Darm.
• Vitamine A, B, B 12, C pushen das Immunsystem. Vitamin C unterstützt zudem die Kollagenbildung der Haut und unterstützt ein ebenmäßiges Hautbild.
• Kalium reguliert den Feuchtigkeitshaushalt der Haut und sorgt für eine straffende, anti-aging Wirkung auf der Haut.
• Flavonoide sind für die Farbgebung von Pflanzen verantwortlich und schützen die Pflanze vor schädlichen Umwelteinflüssen. Sie beeinflussen sie eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper, wie die Krebsentstehung, Immunmechanismen und Entzündungsprozesse. Zudem wirken sie antimikrobiell und blutgerinnungshemmend. Außerdem sollen sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken sowie das Immunsystem stärken.
• Zink ist ein bedeutender Inhaltsstoff für widerstandsfähige Haut und Haare. Es fördert das Haarwachstum und sorgt für gesunde, starke Haut und Fingernägel.
• Polyphenole haben eine antioxidative Wirkung, schützen die Hautbarriere und wehren schädliche Mikroorganismen ab.
• Kalzium braucht es für gesunde Haut und Haare. Es ist ein notwendiger Stoff für den Haarwachstum und es schützt die Haut vorm Austrocknen.
  

Auch wenn die meisten Gesundheitsversprechen wissenschaftlich noch nicht bewiesen sind, tut grüner Tee vielen Menschen gut. Denn neben den gesundheitsfördernden Wirkungen, besitzt grüner Tee auch genauso viele hautförderliche Eigenschaften.  Die antientzündliche Wirkung des grünen Tees kommt besonders gut bei äußerlicher Anwendung zum Tragen. Es konnte eine positive Wirkung bei entzündlichen Hautkrankheiten wie Akne, Psoriasis (Schuppenflechte), Ekzeme und Rosazea gezeigt werden. Die im grünen Tee enthaltenden Inhaltsstoffe können Entzündungen verbessern, Irritationen und Rötungen mindern und der Haut helfen sich zu reparieren. Auch bei schlaffer und alternder Haut kann der grüne Tee helfen: das enthaltene Vitamin E und Kalium strafft die Haut und mindert kleine Fältchen.

Grüner Tee kann bei folgenden Hautproblemen helfen:

1. Akne
2. Schlaffe und alternde Haut
3. Psoaris
4. Ekzeme
5. Rosazea
6. Irritationen und Rötungen
7. Hautschwellungen
8. Sonnenbrand

Die richtige Zubereitung ist für die gesundheitliche Wirkung von grünem Tee genauso wichtig wie die Teequalität selbst. Die beiden wichtigsten Faktoren für die gesundheitliche Wirkung sind die Ziehzeit und die Temperatur des Wassers. Dadurch ergeben sich deutlich verschiedene Wirkungen. Die ideale Wassertemperatur liegt zwischen 70–80 °C. Die Ziehzeit variiert zwischen 60 Sekunden und 2 Minuten je nach Teesorte. Beim zweiten Aufguss verwende 80°C heißes Wasser und gieße den Grüntee sofort ab. Grüner Tee sollte stets frisch sein und möglichst in einer verschlossenen luftdichten Packung gekauft werden.

1. Genmaicha: Genmaicha zählt zu den beliebtesten Grüntee-Sorten. Der gesunde Reistee hat neben seinem milden Aroma eine positive Auswirkung auf die Zahngesundheit und Leistungsfähigkeit. Zudem hat er eine wärmende, beruhigende Wirkung und ist magen- und verdauungsförderlich.
2. Gyokuro: Wissenschaftliche Studien konnten folgende Wirkungen von Gyokuro nachweisen: Er senkt den Blutzuckerspiegel, stärkt die Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel, bindet freie Radikale, schützt die Gehirnzellen und schützt der Zähne gegen Karies. Verantwortlich dafür ist der hohe Gehalt des Polyphenols EGCG. Gyokuro Tee enthält bis zu 3%.
3. Kukicha: Der hohe Anteil an Stängeln verleiht dem Kukicha dabei einen recht milden und angenehm sahnigen Geschmack. Er enthält kaum Koffein und ist daher sehr gut abends und auch für koffeinsensible Menschen. Er ist ein sehr guter Lieferant von Mineralstoffen und Spurenelementen und gilt als besonders verträglich und bekömmlich. Zudem hat er einen sehr positiven Einfluss auf den gestörten Gesamt-Stoffwechsel des Körpers.
4. Matcha: Matcha ist eine besondere Variante vom grünen Tee. Aufgrund seiner speziellen Beschattung und traditionellen Herstellung, zählt er zu den teureren Tee Sorten. Matcha ist voll mit Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen können. Bereits viele Studien haben bewiesen, dass Matcha Entzündungen im Körper bekämpfen, für gesunde Arterien sorgen und Zellen reparieren kann. Aufgrund seines hohen Koffeingehalts, steigert Matcha die Wachsamkeit und regt die Glückshormone an.
5. Sencha: Sencha zeichnet sich im Vergleich zu anderen japanischen Grünteesorten vor allem durch seinen großen Theanin-Gehalt aus. Diese seltene Aminosäure mildert die aufputschende Wirkung des Koffeins und reduziert den Stress. Neben seinem erfrischenden Geschmack, soll er aber andererseits auch Herzkrankheiten, Krebs und Karies vorbeugen.
6. Bancha: Der Bancha hat gegenüber dem Sencha und auch dem Gyokuro eine geringere allgemeine gesundheitliche Wirkung. Trotzdem versorgt er den Körper mit Mineralstoffen, insbesondere Eisen und hat eine sehr gute Wirkung auf die Verdauung. Zudem hat er ein leichtes Aroma und einen milden Duft.

Der Genuss von grünem Tee kann neben seiner Vielzahl an positiven Wirkungen auch eine ganze Reihe von Unverträglichkeiten hervorrufen, die vor allem auf die in ihm vorhandenen Alkaloide (insbes. Koffein) und Gerbstoffe (insbes. Tannin) zurückzuführen sind.

Typische Symptome sind: Nervosität, Gereiztheit, leichter Schwindel, Einschlafprobleme, Herzrhythmusstörungen, trockene Haut, Durst, Hautirritationen, Urindrang, Magenschmerzen und Verstärkung von Symptomen bestehender Krankheiten.

Es gilt: Ein gutes Gleichgewicht zu finden! Denn zu viel Grüntee kann auch negative Effekte haben. Da Matcha Tee so eine hohe Konzentration an Inhaltsstoffen aufweist, sollten täglich nicht mehr als zwei Tassen davon getrunken werden. Wichtig ist in jedem Fall, dass bei Einnahme von Grüntee auch das Trinken von ausreichend frischem Wasser gegeben ist. Mindestens zusätzlich so viel Wasser wie Grüntee trinken.

Grüner Tee wirkt antibakteriell und entzündungshemmend und kann bei unreiner Haut helfen. Los geht es mit einem einfachen Peeling mit grünem Tee.

Du brauchst:1 TL loser Grüner Tee, 1 TL Honig, ca. 6 TL Zucker und 2 TL Olivenöl. Jetzt die Zutaten zusammenfügen und solange rühren bis sich eine krümelige Konsistenz bildet. Reibe das Grüntee-Peeling nun auf die gereinigte Haut und spüle es mit warmem Wasser ab. Das Ergebnis: Eine weiche und geschmeidige Haut!

Gönn dir eine bewusste Ruhepause und tauche ab in ein entspannendes und exklusives Wohlfühlbad mit grünem Tee. So geht es:

• Mische 3 EL feines Meersalz, 3 EL Natron und 3 EL grünen Tee.
• Fügen das Gemisch zu dem Badewasser hinzu und lehne dich zurück.
• Wenn dich lose Teeblätter im Wasser stören, benutze stattdessen einfach 3 EL Matcha-Pulver.

Bei unreiner Haut kann ein Dampfbad mit Grüntee wahre Wunder bewirken. Durch den Dampf öffnen sich die Poren, sodass Talg und Schmutz abfließen kann. 

• Geben Sie dazu 3 Beutel grünen Tee in einen Topf und gießen Sie 1,5 Liter Wasser auf.
• Beugen Sie Ihren Kopf für 10 Minuten über den Topf und bedecken Sie ihn mit einem Handtuch.
• Halten Sie dabei 30cm Abstand und wichtig: davor Haut reinigen.
  

Grüner Tee kann auch als Gesichtswasser verwendet werden. Er hilft Hautunreinheiten zu reduzieren, große Poren zu verkleinern, versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und gibt ihr einen schönen Glanz.

So geht's: Du benötigst 1-2 Tassen grünen Tee. Abkühlen lassen und nach Belieben ein paar Tropfen ätherisches Öl beimengen. Gieße die Mischung anschließend in eine saubere Sprühflasche. Die Lösung auf das Gesicht sprühen und auf der Haut sanft verteilen. Das Gesichtswasser 1 bis 2 Mal täglich anwenden.

Grüner Tee hilft auch gegen Sonnenbrand. Die hautberuhigenden Gerbstoffe und Polyphenole mildern Reizungen und lassen Rötungen verschwinden. 

Dazu einfach ein Tuch in abgekühlten grünen Tee tränken und auf die Haut legen, nach 15- 20 Minuten sollte es deiner Haut schon viel besser gehen. Finde  heraus, warum der Sonnenschutz für das Gesicht zur täglichen Gesichtspflege gehören sollte.

Der koffein- und antioxidantienhaltige grüne Tee wird insbesondere für seine reinigende und aufbauende Wirkung geschätzt. Sogar Haare bringt grüner Tee zum glänzen. Durch seine Zusammensetzung kräftigt und stärkt er das Haar, stimuliert den Haarwuchs, wirkt effizient gegen juckende Kopfhaut und verringert maßgeblich die Schuppenbildung.

Diese Wirkung kann Grüntee auf deine Haare haben:

1. Grüner Tee kann die Haarfollikel stärken und so Haarausfall reduzieren und das Wachstum anregen.
2. Grüner Tee kann aufgrund seiner entündungshemmenden Eigenschaften die Kopfhaut beruhigen und Schuppen und Juckreiz mindern.
3. Als Haarspülung kann grüner Tee deine Haare zum Glänzen bringen.
4. Grüntee kann deine Haare vor externen Verschmutzungen und vor Schäden durch freie Radikale schützen.

So wendest du Grüntee auf deinen Haaren an:

Als Sprühkur: Etwas grünen Tee mit Teebaumöl oder anderen ätherischen Ölen vermischen, auf den Haaransatz sprühen und einmassieren. Tipp: Rosmainöl soll zusätzlich das Haarwachstum fördern.

Als Spülung: Den abgekühlten Grüntee nach der Haarwäsche als Spülung anwenden.